Makanan apa saja yang mengandung Kalsium ? ? Kalsium atau yang disebut zat kapur adalah merupakan bagian dari mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Kalsium ini biasanya banyak terdapat pada susu.Masih ingatkan pada saat kita kecil sering diminta untuk meminum susu? Karena kalsium ini memiliki peranan penting dalam tubuh kita yang digunakan untuk : - pembentukan tulang dan gigi, - membantu proses pembekuan darah, dan - membantu fungsi saraf dan otot Di sekitar kita ini, banyak sekali makanan yang mengandung kalsium selain susu, diantaranya adalah kedelai, kacang merah, bayam, daging ayam, ikan, telur dan susu tentunya. Kebutuhan asupan kalsium dalam tubuh kita harus terpenuhi supaya tidak terkena gangguan atau penyakit, terutama penyakit pada tulang.
