Apa yang harus kita lakukan untuk mencegah agar tidak terkena gangguan peredaran darah? ? Organ peredaran darah merupakan bagian yang penting dalam tubuh kita.Darah yang membawa dan mendistribusikan gizi kita ke seluruh tubuh.Darah juga yang membawa dan membersihkan racun racunt yang ada dalam tubuh kita. Karena organ peredaran darah ini sangat penting, kita harus menjaganya agar tetap bekerja normal, sehingga kita tidak terkena gangguan atau penyakit pada peredaran darah. Hal-hal yang bisa kita lakukan untuk mencegahnya antara lain : 1. Mengurangi makanan berlemak. Mengkonsumsi makanan yang berlemak akan meningkatkan kolesterol dalam tubuh kita.Akibatnya tekanan darah akan meningkat karena adanya penyempitan pembuluh darah akibat lemak.Oleh karena itu jangan mengkomsumsi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak untuk menjaga proses peredaran darah kita. b. Olahraga yang teratur. Olahraga yang teratur akan meningkatkan kekuatan jantung.jantung yag kuat akan menjaga peredaran darah dalam tubuh kita tetap stabil.Oleh karena itu, olahraga sangat penting untuk kesehatan kita.Kita bisa melakukan olahraga seperti lari, sepak bola, badminton dll.Pilih saja mana yang palig kamu sukai. c. Pola makan sehat (4 sehat 5 sempurna). Makanan yang sehat akan menjamin kesehatan tubuh pula.Asupan makanan 4 sehat 5 sempurna akan mencegah kita agar tidak terkena penyakit, Makanan sehat terdiri dari nasi, sayur-sayuran, lauk -pauk (seperti ikan, ayam ) , buah buahan dan yang terkahir adalah susu. Makanan tersebut merupakan makanan dengan kandungan gizi yang lengkap. d. Mengendalikan emosi agar kerja jantung tidak terlalu berat. Langkah terkahir untuk mencegah gangguan organ peredaran darah adalah dengan menjaga emosi kita.Emosi akan menyebabkan jantung berdetak lebih cepat, jika jantung tesebut sudah tidak mampu maka jantung tersebut akan berhenti berdetak.Hal ini yang disebut dengan serangan jantung.Oleh karena itu jaga dan jangan terlalu emosi jika menghadapi sesuatu yang tidak sesuai dengna yang kita inginkan.
