Sebutkan pengelompokan senam aerobik ? Senam aerobik merupakan metode latihan yang membutuhkan gerakan gerakan yang bervariasi yang di iringi musik yang tujuanya untuk pencegahan terjadinya penyumbatan dan penyempitan pada arteri koroner dan untuk meningkatkan stamina tubuh agar tidak lekas lelah. Inilah macam macam senam aerobik menurut pengelompokannya Senam aerobik yang dilakukan dengan gerakan gerakan yang berat atau keras atau yang lebih disering disebut High Impact Senam aerobik yang dilakukan dengan gerakan gerakan yang lebih santai dan ringan atau yang sering disebut Low Impact Senam aerobik yang merupakan gabungan antara aerobik gerakan berat dan gerakan yang ringan dan diringi musik irama disco atau yang sering disebut Discorobic Senam aerobik yang merupakan gabungan antara aerobik berat, ringan dan musik berirama rock atau yang lebihsering disebut Rockrobic Senam aerobik yang merupakan gabungan antara gerakan aerobik berat /ringan dengan ringan dan di iringi dengan kelincahan dan keseimbanagan bergerak. Manfaat gerakan aerobik yang berkaitan dengan kesehatan wanita Gerakan senam aerobik mempunyai kemampuan dalam memelihara dan meningkatkan kesehatan wanita dari luar dan dalan tubuh. Gerakan gerakan senam aerobik jika dilakukan secara teratur akan sangat bermanfaat bagi wanita, diantaranya: Membuat tampilan seseorang menjadi awet muda, Jantung yang lebih sehat dan ketersediaan oksigen akan selalu memadai Dapat meningkatkan nafsu makan bagi yang berbadan kurus, Menjaga tubuh tetap fit dan tidak mudah lelah Dapat menyehatkan kandungan bagi wanita yang baru selesai melahirkan secara normal setelah beberapa minggu Dapat membakar lemak dengan cepat Mampu menghilangkan rasa cemas, gelisah dan stres serta serangan depresi yang berlebihan Gerakan gerakan aerobik dilakukan dengan teratur mampu memompa oksigen lebih banyak dan memasuki kepembuluh darah sekitar jantung yang nantinya dapat meningkatkan kinerja jantung dan menyehatkan kondisi jantung.
