Sebutkan Contoh Bentuk Tes Kebugaran Jasmani ? ? Tujuan melakukan rangkaian tes kebugaran jasmani adalah untuk mengetahui tingkat kebugaran jasmani yang telah kita punya. Adapun bentuk tes tersebut terdiri atas enam rangkaian tes, yaitu sebagai berikut; Tes Lari Cepat 60 Meter (Dash/Sprint). Kebugaran Jasmani - Melakukan tes lari cepat 60 meter bertujuan untuk mengukur kecepatan berlari. dilakukan dengan teknik berlari yang baik dan benar. Tes Kekuatan (Power) Kebugaran Jasmani - Tes kekuatan dengan menggunakan melakukan lompat jauh tanpa awalan atau standing broad jump bertujuan untuk mengukur gerak eksplosif otot tungkai. latihan ini dilakukan dengan jarak lompatan yang ditentukan dan diukur dengan aturan lompat jauh. Tes Kelincahan Kebugaran Jasmani - Tes kelincahan dengan melakukan lari hilir mudik atau shuttle run bertujuan mengukur kelincahan dalam mengubah arah. latihan ini dilakukan dengan berlari dengan kecepatan tinggi dan melakukan gerakan ke kana dan ke kiri secara temporal. Tes Kekuatan Lengan Kebugaran Jasmani - Tes kekuatan lengan bertujuan untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot-otot lengan dan bahu. tes ini dilakukan dengan cara pull up ataupun push up yang memicu kekuatan otot lengan. Tes Kekuatan Otot Perut Kebugaran Jasmani - Tes kekuatan otot perut dengan baring duduk atau sit up bertujuan untuk mengukur daya tahan otot-otot perut. Tes Daya Tahan (Lari) Kebugaran Jasmani - Tes daya tahan dengan lari berjarak 1.000 meter untuk putra dan 800 meter untuk putri bertujuan untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru, serta otot tungkai.
