Sebutkan cara latihan otot punggung ? ? Cara latihan otot punggung adalah sebagai berikut: Tidur telungkup, kaki lurus ke belakang. Kedua tangan di samping dada bertumpu pada telapak tangan. Dorongkan kedua tangan ke atas hingga lurus, kemudian turunkan kembali (gerakan turun naik) sampai 10 kali hitungan. Pada saat dada diturunkan, kedua siku ditekuk.
