Sebutkan 3 prinsip latihan kebugaran ? Prinsip Overload atau beban berlebih Pemberian beban terhadap tubuh, akan direspon oleh tubuh itu sendiri. Jawaban dari tubuh merupakan penyesuaian diri terhadap rangsangan yang diterimanya. Prinsip Spesifikasi yaitu Ketika latihan berkaitan dengan unsur-unsur biomotorik, maka pelatih harus tahu betul sistim energi pada tubuh nya,apakah dan unsur-unsur fisik apa yg paling dibutuhkan (cabang olahraga apa yang dominan dilatihnya. Apakah kapasitas aerobik, anaerobik , daya tahan, kekuatan, tenaga, kelincahan, kecepatan, stamina atau yang lain. Prinsip Pemulihan Asal Reversibility Prinsip ini menggambarkan bahwa apabila tubuh kita diberikan waktu istirahat yang tertalu lama, maka kemampuan atau kesegaran tubuh yang sudah dimiliki melalui proses latihan sebelumnya, akan kembali ke tingkat semula, atau sama seperti ketika tidak melakukan latihan
