Mengapa dengan aerobik bisa diperoleh energi yang besar ? Karena senam aerobik bisa membantu tubuh kita mengatur proses pengeluaran energi berlebihan. Ketika kita melakukan olahraga, otot-otot kita berkontraksi dan memerlukan banyak energi seperti modal kita untuk bergerak. Dalam olahraga aerobik maupun anaerobik, tentunya kita membutuhkan asupan oksigen dan makanan. Namun kebutuhan energi dari oksigen ini berbeda antara aerobik dan anaerobik. Metabolisme basal membutuhkan energi untuk aktivitas jaringan tubuh semasa kita beristirahat. Senam aerobik memiliki peranan untuk membantu sistem energi tubuh. Senam aerobik yang dilakukan secara teratur dan berkala sangat membantu untuk meningkatkan kebugaran yang bisa menjaga energi keluar dari tubuh sesuai yang dibutuhkan. Dari pernyataan di atas kita bisa mengetahui mengapa ketika melakukan aerobik rasanya energi yang dimiliki bisa lebih banyak. Namun kenyataannya, aerobik itu membantu mengatur jumlah energi yang dikeluarkan sehingga nantinya bisa digunakan pada waktu lain.
