Diet Ekonomis dan Bisa Terus Makan Sepuasnya dengan Cemilan Sehat Superfood Chia Seed

Diet Ekonomis dan Bisa Terus Makan Sepuasnya dengan Cemilan Sehat Superfood Chia Seed ?

Chia seed akhir-akhir ini telah banyak menjadi bahan gosip di komunitas pecinta makanan organik. Berbentuk kecil, tapi konon katanya mempunyai faedah yang sangat baik untuk tubuh, apalagi bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Chia seed jakarta merupakan macam biji-bijian kecil yang bersumber dari tanaman Salvia hispanica L. Tanaman ini tumbuh di Meksiko dan Amerika Selatan. Tapi akhir-akhir ini, chia seed sudah mulai masuk di Indonesia dan menjadi suatu makanan organik yang sangat diidamkan. Rasa dari chia seed sendiri lebih terasa hambar dan untuk memakannya, Anda perlu merendamnya di dalam cairan atau air kurang lebih beberapa menit, bisa juga dengan mencampurpada makanan lain.

Chia seed dipercaya mempunyai berbagai kandungan kesehatan, diantaranya adalah mempermudah untuk menurunkan berat badan. Bentuknya yang kecil ini akan mengembang setelah beberapa saat direndam pada air. Dan akan lebih mengembang lagi setelah chia seed masuk di dalam perut, Inilah mengapa chia seed bisa membuat orang yang memakannya bisa merasa kenyang lebih lama, dan ada yang percaya dapat mempercepat bagi menurunkan berat badan.

Chia seed sendiri sebenarnya memiliki asam lemak omega-3 yang sangat baik dan dibutuhkan tubuh demi menurunkan trigliserida. tidak hanya mengandung asam lemak omega-3, chia seed juga memiliki cukup banyak serat, yaitu paling sedikitnya 10 gram serat berada pada 28 gram chia seed. Tidak hanya itu, 28 gram chia seed juga mengandung cukup macam nutrisi lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Antara lain 18% jumlah kalsium harian yang diinginkan, 30% manggan, 27% fosfor, 5 gram protein, 12 gram karbohidrat, 8 gram lemak, dan 138 kalori. Bahkan chia seed memiliki tembaga, kalium, dan zinc.

Apa Sajakah Manfaat Chia seed?
Untuk Anda yang mencintai hidangan organik atau menerapkan diet raw food, mungkin sudah pernah mendengar berbagai manfaat chia seed. Tapi, sebenarnya masih dibutuhkan lebih banyak lagi riset mengenai manfaat chia seed sendiri.
Bila Anda yang penasaran dengan macam-macam manfaat chia seed, berikut ini adalah bermacam manfaat yang diperkirakan terdapat pada chia seed.

Merendahkan berat badan jumlah serat yang begitu tinggi pada chia seed beserta kandungan kalorinya yang cukup rendah menjadikannya dipercaya bisa merendahkan berat badan. Karena makanan yang mempunyai serat tinggi umumnya dapat membantu dalam membuat perut merasa kenyang lebih tahan lama.

Bagi Anda yang mengidap penyakit divertikulosis kantung yang membentuk di dinding usus dan menonjol ke luar rongga perut, memakan makanan yang mempunyai serat tinggi bisa memperlancar pergerakan usus dan memungkinkan lebih banyak air diserap pada usus besar. Tidak hanya itu, makanan serat juga bisa mengobati peradangan dan tekanan pada usus besar.

Memiliki peran sebagai detoks dan pencernaan mengeluarkan racun sisa metabolisme tubuh dengan feses dan empedu merupakan hal yang utama. Itulah mengapa buang air besar secara teratur tak kalah pentingnya dengan buang air kecil. Guna menjaga kerutinan buang air besar, tubuh membutuhkan makanan yang mengandung serat. Dengan manfaat serat yang lumayan tinggi, chia seed pun dijadikan suatu makanan yang dipercaya bisa membantu kesehatan dan kelancaran pencernaan.

Perhatikan Cara Mengolahnya
Demi menghasilkan manfaat chia seed diatas dengan maksimal, Anda perlu meraciknya secara baik. Diambil suatu kasus pada seorang penderita gangguan menelan makanan, chia seed dapat menyebabkan sumbatan pada saluran makanan (esofagus) dikarenakan sifatnya yang gampang menyerap air sekitarnya. Chia seed dapat melar hingga 27 kali dibanding berat sebelumnya. Maka disarankan chia seed ditelan bersama makanan atau minuman lain.

Bila Anda menginginkan untuk memakan chia seed sebagai makanan harian, Anda dapat memasaknya menggunakan beragam cara. Mulai dari membuatnya suatu bahan membuat olahan puding, muffin, atau pun selai.

Kandungan beragam nutrisi yang ada pada chia seed sangat dapat membikin orang jatuh hati. Walaupun masih membutuhkan lebih banyak lagi penelitian mengenai manfaat chia seed bagi kesehatan, tak ada salahnya mencampurkan chia seed ke dalam menu harian Anda. Namun perlu diingat untuk mencampurnya dengan benar, demi khasiatnya bisa didapatkan secara sempurna.