Bagaimana teknik menolak dalam tolak peluru

Discussion in 'PenJasKes' started by Rahmad, Apr 24, 2016.

ads

  1. Rahmad

    Rahmad Member

    Bagaimana teknik menolak dalam tolak peluru ?

    Teknik menolak ialah hal utama dalam tolak peluru, sebagai berikut:
    • Badan sedikit membungkuk, sedangkan lutut kaki terkuat ditekuk untuk tambahan energi tolakan.
    • Tangan terkuat pegang peluru dibagian bawah dagu sedangkan tangan satunya berada lurus kedepan untuk menjaga keseimbangan.
    • Badan memutar dari belakang kearah lemparan disertai dengan siku tarik serong keatas belakang.
    • Bagian pinggul hingga perut didorong kearah depan sedikit keatas sampai dada terbuka kearah lemparan.
    • Angkat dagu dengan pandangan lurus kearah lemparan.
    • Kemudian peluru ditolakkan semaksimal mungkin keatas depan hingga tangan kanan lurus, diikuti kaki belakang menapak kedepan dan lutut menekuk.
     

    ads

ads

Share This Page