Bagaimana melatih kekuatan otot kaki

Discussion in 'PenJasKes' started by Rahmad, Apr 26, 2016.

ads

  1. Rahmad

    Rahmad Member

    Bagaimana melatih kekuatan otot kaki ?

    Latihan otot kaki dapat dilakukan dengan naik turun kotak atau tangga dengan satu kaki secara bergantian. Cara melakukan ialah sebagai berikut:
    • Posisi berdiri tegak hadap kekotak atau ketangga yang akan dipakai untuk naik turun
    • Lakukan gerakan naik turun kotak dengan kaki satu persatu
    • Lakukan latihan ini berulang-ulang
     

    ads

ads

Share This Page