Bagaimana cara melatih kekuatan otot lengan dengan mengangkat Dumbell ? Cara melatih kekuatan otot lengan dengan mengangkat Dumbell dapat dilakukan sebagai berikut: Posisi berdiri tegak, dua lengan diluruskan kebawah sambil pegang dumbell dengan arah telapak tangan ke depan. Angkat dumbell dengan cara membengkokkan siku ke atas. Awalnya gunakan dumbell dengan beban ringan untuk menghindari cidera otot, seiring berjalannya waktu semakin ditambah beratnya. *Latihan dumbell dapat dilakukan menggunakan satu tangan bergantian atau dua tangan sekaligus.
