Bagaimana cara melakukan berdiri dengan Kepala (Head Stand)

Discussion in 'PenJasKes' started by Rahmad, Apr 26, 2016.

ads

  1. Rahmad

    Rahmad Member

    Bagaimana cara melakukan berdiri dengan Kepala (Head Stand) ?

    Latihan berdiri dengan kepala harus dilaksanakan dengan sangat hati-hati. Cara melakukannya:
    • Posisi awal jongkok dan kaki dirapatkan.
    • Letakkan dua tangan didepan.
    • Letakkan dahi atau kening di lantai, berada antara kedua tangan seperti terbentuk segitiga sama kaki. Sedangkan posisi leher tidak boleh terlalu melenting.
    • Angkat dua kaki keatas dengan perlahan sampai kaki dan badan membentuk posisi lurus.
    • Jaga keseimbangan selama mungkin.
     

    ads

ads

Share This Page