Apakah yang dimaksud kekuatan dalam kebugaran jasmani ? Kekuatan ialah kemampuan otot untuk dalam membangkitkan tegangan atau melakukan kontraksi saat menahan sebuah beban. Jenis latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan ialah latihan-latihan tahanan seperti mengangkat, menghela, atau menarik sebuah beban. Beban yang ditahan sedikit demi sedikit ditambahkan beratnya, jangan secara langsung untuk menyesuaikan perkembangan kekuatan otot.
