Apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? ? Kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang dalam melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Untuk hidup sehat, kit aharus melakukan pola hidup sehat seperti latihan fisik. Latihan-latihan fisik adalah untuk meningkatkan ebugaran jasmani dan ergosistem tubuh. Bentuk-bentuk latihan kebugaran jasmani antara lain pull up, back up, shuttle run, lari zig zag, squat thrust dan lain-lain. Untuk dapat meningkatkan kebugaran jasmani, latihan fisik harus dilakukan secara teratur, disiplin, kontinu (dilakukan secara berulang-ulang), menggunakan beban yang lebih.
