Apa yang dimaksud daya tahan kardiovaskuler ? Daya tahan kardiovaskuler adalah kesanggupan fungsional jantung, paru-paru, dan pembuluh darah saat melakukan pekerjaan maupun istirahat. Daya tahan kardiovaskuler dapat dilatih dengan lari jarak jauh, bersepeda jarak jauh, renang dengan waktu yang lama. Lakukan latihan daya tahan secara berkelanjutan dan ritmis. Sebelum memulai latihan lakukan pemanasan terlebih dahulu agar kamu tidak mengalami cidera.