Praktek Kewirausahaan, Bagaimana kamu melakukannya? ? Diet Ekonomis dan Tetap Makan Sekenyangnya dengan Cemilan Sehat Superfood Chia Seed Jual Chia seed belakangan ini sudah banyak dijadikan bahan gosip di komunitas pecinta makanan organik. Kecil, namun konon katanya mempunyai faedah yang begitu baik bagi tubuh, apalagi untuk Anda yang mendamba menurunkan berat badan. Chia seed adalah macam biji-bijian kecil yang berasal dari tanaman Salvia hispanica L. Tanaman ini tumbuh di Meksiko dan Amerika Selatan. Namun belakangan ini, chia seed sudah mulai tersedia ke Indonesia dan dijadikan bagian makanan organik yang cukup diidamkan. Rasa dari chia seed sendiri lebih terasa hambar dan untuk memakannya, Anda butuh merendamnya di dalam cairan atau air kurang lebih beberapa menit, bisa juga menggunakannya mencampurpada makanan lain. Chia seed diyakini mempunyai beberapa kandungan kesehatan, diantaranya adalah membantu dalam menurunkan berat badan. Bentuknya yang kecil tersebut mudah mengembang setelah beberapa saat direndam pada air. Dan jauh lebih mengembang lagi setelah chia seed berada di dalam perut, itulah alasan chia seed dapat membantu orang yang mengonsumsinya bisa merasakan kenyang lebih lama, dan ada yang percaya mampu membantu bagi menurunkan berat badan. Chia seed sendiri sebenarnya mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik dan diperlukan tubuh untuk menurunkan trigliserida. tidak hanya mengandung asam lemak omega-3, chia seed juga mengandung begitu banyak serat, yaitu setidaknya 10 gram serat dimiliki pada 28 gram chia seed. selain itu, 28 gram chia seed juga mengandung beberapa jenis nutrisi lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Diantaranya 18% jumlah kalsium harian yang dibutuhkan, 30% manggan, 27% fosfor, 5 gram protein, 12 gram karbohidrat, 8 gram lemak, dan 138 kalori. Bahkan chia seed memiliki tembaga, kalium, dan zinc. Apa Sajakah Kandungan Chia seed? Untuk Anda yang menyukai jajanan organik atau menerapkan diet raw food, mungkin sudah pernah mendengar beberapa fungsi chia seed. Tetapi, sebenarnya masih dibutuhkan lebih banyak lagi riset mengenai manfaat chia seed tersebut. Bagi Anda yang masih ragu dengan aneka manfaat chia seed, dibawah ini merupakan bermacam manfaat yang diperkirakan terkandung didalam chia seed. Menghilangkan berat badan asupan serat yang begitu tinggi didalam chia seed dan kandungan kalorinya yang sangat rendah membuatnya dipercaya dapat menghilangkan berat badan. Dengan makanan yang mempunyai serat tinggi umumnya dapat memperlancar untuk membuat perut merasa kenyang lebih tahan lama. Untuk Anda yang memiliki penyakit divertikulosis kantung yang terbentuk di dinding usus serta menonjol ke luar rongga perut, memakan makanan yang mempunyai serat tinggi dapat mempermudah pergerakan usus dan memungkinkan lebih banyak air diserap dalam usus besar. Selain itu, makanan berserat juga mampu mengobati peradangan dan tekanan pada usus besar. Berperan sebagai detoks dan pencernaan membuang racun sisa metabolisme tubuh dengan feses dan empedu adalah hal yang utama. Itulah alasan buang air besar dengan teratur tidak kalah utamanya dengan buang air kecil. Demi menjaga kerutinan buang air besar, tubuh membutuhkan makanan yang mengandung serat. Dengan manfaat serat yang begitu tinggi, chia seed juga menjadi suatu cemilan yang dipercaya bisa mempermudah kesehatan dan kelancaran pencernaan. Teliti Cara Mengolahnya Guna menghasilkan manfaat chia seed diatas secara optimal, Anda perlu meraciknya dengan baik. Diambil suatu kasus pada seorang penderita gangguan menelan makanan, chia seed dapat mengakibatkan sumbatan pada saluran makanan (esofagus) dikarenakan sifatnya yang mudah menyerap air sekitarnya. Chia seed bisa melar hingga 27 kali dibandingkan berat awalnya. Maka disarankan chia seed ditelan bersama cemilan atau minuman lain. Bila Anda menginginkan untuk menikmati chia seed sebagai menu harian, Anda bisa mengolahnya dengan beragam cara. Diawali dari membuatnya salah satu bahan membikin olahan puding, muffin, atau pun selai. Maanfaat beragam nutrisi yang terdapat pada chia seed sangat mampu membuat seseorang jatuh hati. Walaupun masih memerlukan lebih banyak lagi penelitian tentang kandungan chia seed bagi kesehatan, takan ada salahnya menambahkan chia seed ke dalam menu harian Anda. Tapi perlu diingat untuk mengolahnya dengan benar, agar khasiatnya bisa didapatkan secara maksimal.
